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孕期贫血，该怎么补？

各位准妈妈们，你是否曾经有过这样一些征状:走路的时候突然觉得头晕、全身无力、双腿发软;蹲一会儿后站起来的时眼花…… 在孕期，准妈妈们可能会因为生理上的变化遇到各种各样的问题，孕期贫血就是其中之一。有调查显示,在我国孕期贫血发生率高达10%～30%。贫血会让准妈妈感觉到乏力、心悸、头晕,还会明显增加母亲、胎儿、新生儿的各种并发症。孕期贫血是妊娠期间比较常见的一种合并症，但它属于高危妊娠的范围内。目前国内确定妊娠合并贫血的标准为红细胞计数<3.5×10/L、血红蛋白<100 g/L、血细胞比容<0.30。孕期贫血主要会分为缺铁性贫血（也称为叶酸性贫血）、巨幼细胞性贫血和再生障碍性贫血。缺铁性贫血最常见，巨幼红细胞性贫血较少见，再生障碍性贫血更少见。那么，贫血会对母体和胎儿的健康会造成哪些危害呢？对母体的影响会常因贫血而发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等不良结局；在产褥期抵抗力比正常产妇低，容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合；产后子宫复原慢，恶露常常持续不净，子宫容易滋生细菌感染，引起子宫内膜炎，更容易发生产后感冒及泌尿系统感染等常见病；对胎儿的影响孕期贫血是会影响胎宝宝的健康的！！！因胎盘供血量不足，导致阻碍子宫内胎宝宝的正常生长，宝宝会有缺氧的风险，极容易造成胚胎发育不成熟或是早产的情况；宝宝在出生之后有个子矮小、智商低下并且先天性贫血的概率增大，这类宝宝在行动、智力方面也会比正常的宝宝更为迟缓。所以，千万不要小觑孕期贫血，所以如果出现孕期贫血，应该怎么补充营养呢？一、养成良好的饮食习惯多食新鲜水果和蔬菜、瓜豆类、动物血和肝脏等食物。二、孕前增补叶酸，叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸缺乏，也会造成贫血。孕妈应从妊娠前3个月开始每日口服0.4-0.8毫克叶酸，至少持续至妊娠早期三个月进行预防。如果确诊为巨幼细胞性贫血，应遵医嘱进行治疗直至症状消除。三、怀孕后期，多吃高蛋白从而保障宝宝发育，孕妈要多吃牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等食品。四、注意补铁，铁对补血和保障孕妇健康很重要。虽然怀孕期间孕妈身体会更有效地吸收铁，但也有一部分孕妈可能无法从日常饮食中获得足够的矿物质。因此孕期一定要吃足够的肉类，特别是红肉。孕中晚期每天肉类的摄入量为200-300g，不能光喝肉汤。总而言之，在怀孕期间若是存在贫血情况，孕妇不要过度担忧自己的身体问题，先到医院去进行相关的检查，在医生的正确诊断之下明确自己的贫血原因，对症“下药”。…