要知道你感染了HIV（人类免疫缺陷病毒），就需要适应一种新的正常状态，无论是在你如何控制自己的病情方面，还是在你如何生活方面。按规定服用药物可以保持免疫系统正常工作并预防艾滋病（获得性免疫缺陷综合征），但你可能仍然对自己的健康感到焦虑，并被你面临的新的情感、社会、性和财务挑战所压倒。
管理日常生活和艾滋病毒/艾滋病并发症
如果你感染了艾滋病毒，照顾好你的身心健康需要成为你的首要任务。这包括吃得好、锻炼、坚持服药计划、管理压力和明智旅行。
艾滋病毒/艾滋病饮食
虽然每个人都应该吃均衡的饮食，但良好的营养对于艾滋病毒或艾滋病患者保持体力、能量和免疫系统的良好功能尤为重要。据HIV称，某些与HIV和AIDS相关的并发症，如消瘦综合征（包括严重不必要的体重减轻）、腹泻和脂质异常，使得健康饮食至关重要。
此外，一些用于预防机会性感染的HIV药物，如磺胺甲恶唑、甲氧苄啶（Bactrim）和氨苯砜，可能导致营养不足。
艾滋病毒/艾滋病患者的锻炼
艾滋病毒携带者应该进行锻炼以保持身心健康。锻炼包括：
- 有氧运动快走、慢跑、游泳、骑自行车和其他有氧运动可以增强心脏和肺部。每周五次，每次至少30分钟。
- 阻力或力量训练你可以通过使用自由举重、运动器械或你自己的体重（俯卧撑、引体向上、仰卧起坐）来抵消一些艾滋病毒携带者所经历的肌肉质量的损失。HIV建议每周至少进行两次力量训练。
