如果你有人类免疫缺陷病毒，或艾滋病毒，你需要特别警惕保持你的免疫系统强大。HIV杀死免疫系统中重要的细胞，称为CD4淋巴细胞或T细胞。在HIV感染者中，T细胞的数量可能会下降到危险的低水平，导致一种被称为获得性免疫缺陷综合症（AIDS）的免疫系统减弱状态。坚持治疗艾滋病是必须的。此外，你可以开始采取这些步骤，以获得最佳的身体形态可能。
吃健康的食物以保持良好的营养
健康的饮食有助于保持你的免疫系统强壮。鱼、豆类和坚果等食物含有蛋白质，可以帮助你增强肌肉。加州大学旧金山分校艾滋病信息中心（UCSF Center for HIV Information）指出，如果体重不足，摄入足够的蛋白质尤其重要，碳水化合物和健康脂肪的热量也是如此。多吃水果和蔬菜可以提供必需的维生素和矿物质，还能让你保持饱腹感。根据美国卫生和公众服务部（HHS）的说法，通过正确的饮食保持健康的体重也可以帮助你吸收艾滋病药物。卫生和公众服务部说，免疫力较弱的人也需要密切关注食品安全，以防止可能更难抵御的食源性感染。
避免吸毒，适量饮酒
如果你感染了艾滋病病毒，吸毒和饮酒会损害已经虚弱的免疫系统。特别是肝脏，它有助于清除体内毒素，可以被酒精和药物的使用，根据卫生部的损害。疾病控制和预防中心（CDC）说，娱乐性药物和饮酒也会损害你的判断力，导致危险行为，比如从事不安全的性行为，忘记按时按规定服用HIV药物。
一些娱乐性药物也会干扰或与用来控制艾滋病病毒的药物发生危险的相互作用。卫生部建议，如果你喝酒，一定要适量——这意味着女性每天喝一杯，男性每天不超过两杯。
爱护牙齿，保持良好的口腔卫生
根据国家牙科和颅面研究所的数据，艾滋病病毒携带者有患牙和口腔疾病的风险。当你的免疫系统受到艾滋病病毒的侵害时，口腔疣、发热水泡、鹅口疮和溃疡等疾病更容易发展，也更难防治。许多艾滋病毒/艾滋病患者也会经历口干，这会增加蛀牙的风险，使其难以正常咀嚼和吞咽。美国牙科协会建议定期刷牙和使用牙线，并至少每六个月去看一次牙医，以防止此类问题的发生。
不要紧张——或者至少尽你所能降低你的压力水平
减轻压力是你治疗方案的一个重要部分，因为艾滋病毒携带者的慢性压力本身会对你的整体健康和幸福造成很大的损害。研究表明，免疫系统的功能与压力降低有联系。压力也会影响你的食欲、睡眠模式和日常生活的其他方面。
一些管理压力的好方法包括瑜伽、冥想、锻炼和咨询或治疗。为了获得最佳效果，在开始新的锻炼计划之前，先和你的医生谈谈。
尝试一种替代疗法，如针灸，以减轻一些症状
许多艾滋病患者通过补充和替代药物治疗来控制自己的症状和药物的副作用。尤其是针灸，将非常细的针插入身体特定部位的做法，可以缓解某些类型的慢性疼痛。加拿大艾滋病信息资源CATIE称，虽然还没有研究明确证明针灸能刺激艾滋病患者的免疫功能，但研究表明，针灸能增加癌症患者的CD4细胞。
对你的针灸师来说，使用无菌的一次性针头是很重要的。有关针灸效果的更多信息，以及寻找针灸师的不同方法和资源，可通过国家补充和综合健康中心获得。
出国旅游要小心安全
如果你感染了艾滋病毒，在国际旅行时采取额外的预防措施是很重要的。尤其要注意你摄入的食物和水。虽然食源性疾病对健康和身体状况良好的人来说是令人不快甚至危险的，但它们可能会导致严重的并发症，甚至导致艾滋病毒感染者死亡。
留意你的皮肤，认真对待任何变化
严重的皮肤感染如果没有痊愈或治疗没有效果，有时可能是严重疾病的征兆。根据约翰霍普金斯医学院的研究，由于艾滋病病毒而导致免疫系统衰弱的人通常同时或持续存在皮肤问题——要么是因为他们更容易受到某些感染，要么是因为炎症。美国卫生与公众服务部表示，皮疹是HIV药物治疗最常见的副作用之一。所以要仔细观察你的皮肤变化，一定要及时检查皮肤问题。
一定要定期去看妇科医生
艾滋病毒会增加女性患宫颈癌的风险，所以艾滋病毒呈阳性的女性在定期进行子宫颈抹片检查时应该特别小心。
建议携带艾滋病毒的妇女在被诊断出感染艾滋病毒时应进行首次巴氏涂片检查，一年后再进行一次，尽管一些专家建议在首次检查后6个月内进行第二次巴氏涂片检查。因为携带艾滋病毒的女性也更有可能发展为复发性和更具侵略性的酵母菌感染和盆腔炎症。
坚持按时服药
不按时服药或不按规定按时服用HIV药物会使HIV病毒成倍增加，而体内更高水平的HIV病毒（即所谓的病毒载量）会进一步损害你的免疫系统。根据HHS的说法，坚持抗逆转录病毒治疗（ART）可以帮助你达到并保持一个不可检测的病毒载量。当你不坚持你的治疗，病毒也有机会成为抗艾滋病毒药物。
提高你对艾滋病的认识
尽可能多地了解艾滋病毒和艾滋病，掌握自己的健康和未来。
在线支持小组也可以成为直接从其他艾滋病毒或艾滋病患者那里获得信息的重要资源。
